الطير المسافر
09-09-2008, 04:08 AM
نصائح لتجنب المشكلات الصحية*
التي* تسببها الحقيبة المدرسية*
http://www.alayam.com/img/1pix.gifhttp://www.alayam.com/Archive/Pictures/9-9-2008_p6-4.jpgقالت استشارية طب عائلة بخدمات الصحة المدرسية في* وزارة الصحة د*. منيرة سرحان إن الدراسات العلمية أثبتت خطر التهاون والتفريط في* الاشتراطات الصحية للحقيبة المدرسية لما تسببه من إعاقات للعمود الفقري* ومن آلام مزمنة في* الظهر،* والتي* تصاحب الطالب طوال حياته،* وخصوصاً* إذا لم* يراعَ* في* حملها الطرق السليمة*.
وأشارت د*. سرحان إلى الاشتراطات الصحية للحقيبة المدرسية،* متمثلة في* أن تكون الحقيبة خفيفة الوزن،* وأن تكون ذات حزامين للحمل* »سيرين محشوين وسند مناسب للظهر*«،* ليتم توزيع وزنها بطريقة متوازنة على عضلات الظهر،* وألا تكون أعرض من ظهر الطالب،* وألا تتعدى أسفل نقطة من الحقيبة مسافة *٠١ سم تحت الخصر،* وأن* يكون سطحها المواجه لظهر الطالب مبطناً* لضمان راحة الظهر وحمايته من الأركان الحادة لمحتوياتها،* وألا* يزيد وزن الحقيبة ومحتوياتها بأي* حال عن *٠١٪* من وزن الطالب،* وفي* حال شراء حقيبة ذات عجلات صغيرة،* يجب اختيار الحقيبة التي* يمكن فك عجلاتها ومقبضها ليتمكن الطالب عند صعود الدرج من فصل الحقيبة عن الجزء البلاستيكي* ليحملها على ظهره*.
وتطرقت إلى إرشادات للطالب عن كيفية حمل الحقيبة المدرسية بالطريقة الصحيحة،* فنصحت بوضع أحزمة حمل الحقيبة في* نفس المستوى مع التأكد من تماثل طولهما،* وحمل الحقيبة على الظهر وليس على أحد الجانبين،* والسير باستقامة مع فرد الظهر والذقن للداخل،* وثني* الركبتين وليس الظهر عند رفع الحقيبة مع ضرورة فرد القامة،* وقدمت مجموعة من النصائح للطالب لتجنب المشاكل الصحية التي* من الممكن التي* تؤدي* إليها حمل الحقيبة المدرسية،* متمثلة في* جلب الكتب المدرسية المطلوب استخدامها أثناء فترة الدوام المدرسي،* وتحاشي* حمل الحقيبة في* حال الانتظار لأكثر من *٥ دقائق،* وتجنب حمل الأغراض* غير الضرورية في* الحقيبة،* وتحاشي* وضع ثياب الرياضة في* الحقيبة*.
التي* تسببها الحقيبة المدرسية*
http://www.alayam.com/img/1pix.gifhttp://www.alayam.com/Archive/Pictures/9-9-2008_p6-4.jpgقالت استشارية طب عائلة بخدمات الصحة المدرسية في* وزارة الصحة د*. منيرة سرحان إن الدراسات العلمية أثبتت خطر التهاون والتفريط في* الاشتراطات الصحية للحقيبة المدرسية لما تسببه من إعاقات للعمود الفقري* ومن آلام مزمنة في* الظهر،* والتي* تصاحب الطالب طوال حياته،* وخصوصاً* إذا لم* يراعَ* في* حملها الطرق السليمة*.
وأشارت د*. سرحان إلى الاشتراطات الصحية للحقيبة المدرسية،* متمثلة في* أن تكون الحقيبة خفيفة الوزن،* وأن تكون ذات حزامين للحمل* »سيرين محشوين وسند مناسب للظهر*«،* ليتم توزيع وزنها بطريقة متوازنة على عضلات الظهر،* وألا تكون أعرض من ظهر الطالب،* وألا تتعدى أسفل نقطة من الحقيبة مسافة *٠١ سم تحت الخصر،* وأن* يكون سطحها المواجه لظهر الطالب مبطناً* لضمان راحة الظهر وحمايته من الأركان الحادة لمحتوياتها،* وألا* يزيد وزن الحقيبة ومحتوياتها بأي* حال عن *٠١٪* من وزن الطالب،* وفي* حال شراء حقيبة ذات عجلات صغيرة،* يجب اختيار الحقيبة التي* يمكن فك عجلاتها ومقبضها ليتمكن الطالب عند صعود الدرج من فصل الحقيبة عن الجزء البلاستيكي* ليحملها على ظهره*.
وتطرقت إلى إرشادات للطالب عن كيفية حمل الحقيبة المدرسية بالطريقة الصحيحة،* فنصحت بوضع أحزمة حمل الحقيبة في* نفس المستوى مع التأكد من تماثل طولهما،* وحمل الحقيبة على الظهر وليس على أحد الجانبين،* والسير باستقامة مع فرد الظهر والذقن للداخل،* وثني* الركبتين وليس الظهر عند رفع الحقيبة مع ضرورة فرد القامة،* وقدمت مجموعة من النصائح للطالب لتجنب المشاكل الصحية التي* من الممكن التي* تؤدي* إليها حمل الحقيبة المدرسية،* متمثلة في* جلب الكتب المدرسية المطلوب استخدامها أثناء فترة الدوام المدرسي،* وتحاشي* حمل الحقيبة في* حال الانتظار لأكثر من *٥ دقائق،* وتجنب حمل الأغراض* غير الضرورية في* الحقيبة،* وتحاشي* وضع ثياب الرياضة في* الحقيبة*.