خادم الحسين
17-04-2010, 05:57 PM
الجاثوم
يتربص " ألجاثوم " بالنائم بين النوم واليقظة ، فيشعره بعدم القدرة على الحركة، بينما تغوص مخاوفه في بحر عجيب من التوقعات السلبية ، يحس النائم معها بأنه قد استيقظ ولكنه لا يستطيع التحرك.
إذا كنت قد مررت بهذه التجربة المرعبة فلا تخف،فهذا تفسير ما حصل معك بالضبط :
يستغرق شلل النوم فترة ثوان قد تمتد إلى عدة دقائق،يحاول خلالها النائم طلب المساعدة بالصراخ أو بالبكاء، ويشعرون بلا جدوى كل ذلك ، وبأن لا أحد يساعدهم على تخطي الأزمة، لكن الأعراض تختفي مع مرور الوقت أو عند لمس النائم أو حدوث ضجيج من حوله .
بينت الدراسات أن 2% من الناس يتعرضون لشلل النوم على الأقل مرة في الشهر. وقد يصيب هذا المرض المرء في أي عمر، ويتعرض 12% من الناس لهذه الأعراض لأول مرة خلال الطفولة.
إلى أي عمق تشلّ النائم ؟
من الثابت علمياً أن النوم يتكون من عدة مراحل، أحد هذه المراحل يدعى (الريم أو النوم الغزلاني ) وفيه تكون حركة العين سريعة، وخلال هذه المرحلة تحدث الأحلام ، وقد خلق الله سبحانه وتعالى آلية تعمل لتحمينا من تنفيذ أحلامنا تدعى هذه الآلية "ارتخاء العضلات"، وارتخاء العضلات يعني أن جميع عضلات الجسم تكون مشلولة خلال مرحلة الأحلام ما عدا عضلة الحجاب الحاجز، وعضلات العينين، وتنتهي هذه الآلية بمجرد انتقالك إلى مرحلة أخرى من مراحل النوم أو استيقاظك من النوم، إلا أنه وفي بعض الأحيان يستيقظ المريض خلال مرحلة حركة( الريم )، في حين أن هذه الآلية (ارتخاء العضلات) لم تكن قد توقفت بعد، وينتج عن ذلك أن يكون المريض في كامل وعيه ويعي ما حوله، ولكنه لا يستطيع الحركة بتاتاً، وبما أن الدماغ كان في طور الحلم فإن ذلك قد يؤدي إلى هلوسات مرعبة وشعور المريض باقتراب الموت أو ما شابه ذلك.
تفسيرات غريبة للموضوع :
- اقتراب ساعة الموت.
- الجن والعفاريت : فقد يظن البعض أن جنياً أو جنية ، أو عفريتاً يضغط على صدره برغم ألا أساس علمي لهذا.
أما الملاحظة الأهم فهي :
لم يثبت حدوث أي حالة وفاة خلال شلل النوم، فالحجاب الحاجز لا يتأثر، ويبقى التنفس طبيعياً وكذلك مستوى الأوكسجين في الدم.
في بعض الحالات يكون شلل النوم مصحوباً باضطراب آخر يدعى نوبات النعاس أو النوم القهري، والنوم القهري اضطراب نوم يتميز بهجمات غير مقاومة، ولا يمكن السيطرة عليها من النعاس تصيب النائم.
أما النائم الذي تكثر لديه حالة شلل النوم المصاحب للنوم القهري فيحتاج إلى العلاج الطبي والمتابعة الطبية لعلاج النوم القهري.
الشفاء من "الجاثوم " :
يحتاج المرضى المصابين بشلل النوم غير المصاحب للنوم القهري أن يدركوا بأنهم غير مصابين بأي مرض عقلي أو مرض عضوي خطير، كما أن معظمهم لا يحتاجون إلى أي علاج طبي. وأفضل ما يمكن أن يفعله مرضى شلل النوم خلال حدوث النوبة أن يحاولوا تحريك عضلات الوجه وتحريك العينين من جهة إلى أخرى، ففعل ذلك كفيل بإسراع إنهاء هذه الأعراض.
وفي حالات الزيادة المتكررة في حدوث هذه الأعراض كحدوثها أكثر من مرّة في الأسبوع على سبيل المثال، قد يصف الطبيب المختص أدوية لاستخدامها،ومن المعروف بأن الضغط النفسي والتوتر إضافة إلى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الأعراض، لذلك ولتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح بإتباع التالي:
1- حاول الحصول على القدر الكافي من النوم .
2- حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها.
3- مارس التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ.
4- حافظ على جدول نوم واستيقاظ منتظم.
يحتاج المرضى المصابين بشلل النوم غير المصاحب للنوم القهري أن يدركوا بأنهم غير مصابين بأي مرض عقلي أو مرض عضوي خطير، كما أن معظمهم لا يحتاجون إلى أي علاج طبي. وأفضل ما يمكن أن يفعله مرضى شلل النوم خلال حدوث النوبة أن يحاولوا تحريك عضلات الوجه وتحريك العينين من جهة إلى أخرى، ففعل ذلك كفيل بإسراع إنهاء هذه الأعراض. وفي حالات الزيادة المتكررة في حدوث هذه الأعراض كحدوثها أكثر من مرّة في الأسبوع على سبيل المثال، قد يصف الطبيب المختص أدوية لاستخدامها،ومن المعروف بأن الضغط النفسي والتوتر إضافة إلى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الأعراض.
يتربص " ألجاثوم " بالنائم بين النوم واليقظة ، فيشعره بعدم القدرة على الحركة، بينما تغوص مخاوفه في بحر عجيب من التوقعات السلبية ، يحس النائم معها بأنه قد استيقظ ولكنه لا يستطيع التحرك.
إذا كنت قد مررت بهذه التجربة المرعبة فلا تخف،فهذا تفسير ما حصل معك بالضبط :
يستغرق شلل النوم فترة ثوان قد تمتد إلى عدة دقائق،يحاول خلالها النائم طلب المساعدة بالصراخ أو بالبكاء، ويشعرون بلا جدوى كل ذلك ، وبأن لا أحد يساعدهم على تخطي الأزمة، لكن الأعراض تختفي مع مرور الوقت أو عند لمس النائم أو حدوث ضجيج من حوله .
بينت الدراسات أن 2% من الناس يتعرضون لشلل النوم على الأقل مرة في الشهر. وقد يصيب هذا المرض المرء في أي عمر، ويتعرض 12% من الناس لهذه الأعراض لأول مرة خلال الطفولة.
إلى أي عمق تشلّ النائم ؟
من الثابت علمياً أن النوم يتكون من عدة مراحل، أحد هذه المراحل يدعى (الريم أو النوم الغزلاني ) وفيه تكون حركة العين سريعة، وخلال هذه المرحلة تحدث الأحلام ، وقد خلق الله سبحانه وتعالى آلية تعمل لتحمينا من تنفيذ أحلامنا تدعى هذه الآلية "ارتخاء العضلات"، وارتخاء العضلات يعني أن جميع عضلات الجسم تكون مشلولة خلال مرحلة الأحلام ما عدا عضلة الحجاب الحاجز، وعضلات العينين، وتنتهي هذه الآلية بمجرد انتقالك إلى مرحلة أخرى من مراحل النوم أو استيقاظك من النوم، إلا أنه وفي بعض الأحيان يستيقظ المريض خلال مرحلة حركة( الريم )، في حين أن هذه الآلية (ارتخاء العضلات) لم تكن قد توقفت بعد، وينتج عن ذلك أن يكون المريض في كامل وعيه ويعي ما حوله، ولكنه لا يستطيع الحركة بتاتاً، وبما أن الدماغ كان في طور الحلم فإن ذلك قد يؤدي إلى هلوسات مرعبة وشعور المريض باقتراب الموت أو ما شابه ذلك.
تفسيرات غريبة للموضوع :
- اقتراب ساعة الموت.
- الجن والعفاريت : فقد يظن البعض أن جنياً أو جنية ، أو عفريتاً يضغط على صدره برغم ألا أساس علمي لهذا.
أما الملاحظة الأهم فهي :
لم يثبت حدوث أي حالة وفاة خلال شلل النوم، فالحجاب الحاجز لا يتأثر، ويبقى التنفس طبيعياً وكذلك مستوى الأوكسجين في الدم.
في بعض الحالات يكون شلل النوم مصحوباً باضطراب آخر يدعى نوبات النعاس أو النوم القهري، والنوم القهري اضطراب نوم يتميز بهجمات غير مقاومة، ولا يمكن السيطرة عليها من النعاس تصيب النائم.
أما النائم الذي تكثر لديه حالة شلل النوم المصاحب للنوم القهري فيحتاج إلى العلاج الطبي والمتابعة الطبية لعلاج النوم القهري.
الشفاء من "الجاثوم " :
يحتاج المرضى المصابين بشلل النوم غير المصاحب للنوم القهري أن يدركوا بأنهم غير مصابين بأي مرض عقلي أو مرض عضوي خطير، كما أن معظمهم لا يحتاجون إلى أي علاج طبي. وأفضل ما يمكن أن يفعله مرضى شلل النوم خلال حدوث النوبة أن يحاولوا تحريك عضلات الوجه وتحريك العينين من جهة إلى أخرى، ففعل ذلك كفيل بإسراع إنهاء هذه الأعراض.
وفي حالات الزيادة المتكررة في حدوث هذه الأعراض كحدوثها أكثر من مرّة في الأسبوع على سبيل المثال، قد يصف الطبيب المختص أدوية لاستخدامها،ومن المعروف بأن الضغط النفسي والتوتر إضافة إلى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الأعراض، لذلك ولتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح بإتباع التالي:
1- حاول الحصول على القدر الكافي من النوم .
2- حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها.
3- مارس التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ.
4- حافظ على جدول نوم واستيقاظ منتظم.
يحتاج المرضى المصابين بشلل النوم غير المصاحب للنوم القهري أن يدركوا بأنهم غير مصابين بأي مرض عقلي أو مرض عضوي خطير، كما أن معظمهم لا يحتاجون إلى أي علاج طبي. وأفضل ما يمكن أن يفعله مرضى شلل النوم خلال حدوث النوبة أن يحاولوا تحريك عضلات الوجه وتحريك العينين من جهة إلى أخرى، ففعل ذلك كفيل بإسراع إنهاء هذه الأعراض. وفي حالات الزيادة المتكررة في حدوث هذه الأعراض كحدوثها أكثر من مرّة في الأسبوع على سبيل المثال، قد يصف الطبيب المختص أدوية لاستخدامها،ومن المعروف بأن الضغط النفسي والتوتر إضافة إلى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الأعراض.